NO,3 厚底シューズで本当に速く走れるようになるのか？
こんにちは
りょうたです！
今回は今話題の
「厚底シューズ」
についてお話したいと思います！
最近、陸上長距離界で
厚底シューズが
注目されています！
箱根駅伝を走る選手や
プロのマラソン選手
市民ランナーの方も履いてるのを
よく目にしています！
このシューズを履いているほとんどの選手が
自身の記録を大きく更新しています！
厚底シューズを履くメリットとして
・靴そのものが推進力を生む
・スピードが出やすく失速しずらい
・脚への衝撃が少なく負担がかからない
・前に進むための姿勢を維持しやすい
などがあります！
ならばみんな履くべきなのでしょうか？
答えはノーです！
すべてのランナーに
オススメできない理由は
簡単に使いこなせる物ではないからです！
フォームが出来上がっていない人が履くと
・勝手にスピードが出て崩れた走りになる
・これまでと違う感覚で戸惑う
・普段使わない筋肉を使ってしまいケガをする
・費用が高いため無駄になってしまう
などなど
メリットよりデメリットが
大きくなってしまいます
では履くのを諦めた方がいいのでしょうか！？
そんなことはありません！！
しっかりとした手順で
走るための練習をしていけば
履けるようになります！
これからその手順をお伝えします！
- 「ランニングドリル」でフォームづくり
- 身についたフォームで走る
- 走るのに必要な部分の筋トレ
厚底シューズなどは
選手が速く走るために作られているので
初心者向けではありません。
しかし、
これらの練習をしっかりできれば
厚底シューズを使いこなせるはずです！
厚底シューズを扱えるようになれば
一気に走りに対して見える世界が
変わってくはずです！
なので
どうしても厚底シューズを履きたい方は
焦らずにできる練習から始めてみてください！
今のランニングシューズは
・フォームを矯正するための靴
・疲労をとるための靴
・ジョギング用、試合用の靴
などの様々な目的に合わせたシューズが
存在しているので
今の自分にどのシューズが必要なのか
考えてみましょう！
ランニングフォームを改善して
ケガのリスクを減らして軽い走りが
できるようになりたい方は
こちら👇のブログもご覧ください！
ご閲覧ありがとうございました！
