2020-05-17から1日間の記事一覧

NO,40 厚底シューズだけに頼るのは間違い?

こんにちは りょうたです! 今回は 「シューズの使い分け」 についてです! 近年、厚底シューズがマラソン界・駅伝界で 席巻しています! 厚底シューズはクッション性や反発力に 優れていますが、シューズに頼り過ぎず 脚の力を鍛えることも重要です! シュ…

NO,39 歩き方で気付くフォームの癖!

こんにちは りょうたです! 今回は 「歩き方で分かるフォームの癖」 です! ウォーキングは運動をし始めの人でも 気軽に行えて人気の運動です! ウォーキングの効果は ・心肺機能が上がる ・脚の筋力が上がる ・適度な運動なのでストレスが解消される などの…