NO,19 集中力を上げたいならランニングキャップ！
こんにちは
りょうたです！
今回のテーマは
「帽子をかぶって
集中力を上げよう」
です！
普段日よけやオシャレでかぶっている帽子
もちろん
熱中症予防や見た目の良さ
の目的もありますが
集中力を上げる効果もあるんです！
マラソンは
ほかのスポーツと違い
何時間も動きっぱなしで
走っている間ずっと集中し続けるなんて
正直無理な話ですよね！
ですが、帽子をかぶるだけで
集中力が上がって、熱中症も予防でき
自然とパフォーマンスも
上がって結果に直結します！
しかも最近の帽子は
競技用でもウェアにあった
カッコいいデザイン
のものが多いので練習時の
モチベーションも上がります！
逆に
帽子がなければ
直射日光を防げず熱中症になったり
走行中、汗が垂れてきたり
髪が揺れてうっとうしかったりで
一度気になりだしたら
最後まで気になってしまいます
そんな熱中症のリスクがあって
集中力を欠いた状態で
練習や試合を行っても
ベストなパフォーマンスはできません。
熱中症で途中で離脱する
可能性も出てきます。
帽子であれば誰にでも用意することができるのでこのブログをきっかけに
用意しましょう！
ではどんな帽子を選べばいいでしょうか？
一番効果的な帽子は
「エアロビルキャップ」です！
最近、マラソンのレースで
日本記録保持者の大迫傑さんが着用している姿が記憶に新しいと思います。
ではなぜエアロビルキャップがいいかというと
キャップで、帽子の前面や側面に通気口があり
通気性と軽量性が優れているのが特徴です！
また
帽子をかぶると視界が狭め気が引き締まるので
余計なものに気を取られず集中できるのです！
これが思っている以上の効果を発揮するので
マラソンをやるうえで帽子は大きな味方と
なり、パフォーマンス向上に役立ちます！
しかし
ただかぶるだけではあまり効果は発揮されません
大事なのは深めに帽子をかぶることです！
もちろんプライベート用の帽子と比べると
余計な要素を減らしている分浅めに感じられますが
他のランニングキャップと比べると
深めな作りになっています！
浅めにかぶっている状態だと
風に飛ばされてしまったり
髪が固定できなかったり
日差しが目に入ってくる可能性が
あるので効果が半減してしまいます。
帽子であれば寒い時期など
季節に関係なく使用できるので
思い立ったらすぐに用意して
帽子の効果を実際に体感しましょう！
ランニングフォームを改善して
ケガのリスクを減らして軽い走りが
できるようになりたい方は
こちら👇のブログもご覧ください！（黒字のタイトルクリック）
ご閲覧ありがとうございました！
