こんにちは りょうたです！ 今回は 「ランナー向きの トレーニング理論」 についてお話したいと思います！ みなさん「超回復」という言葉をご存じでしょうか？ 超回復はトレーニングで負荷をかけ、筋肉痛になり 48時間～72時間ほどかけ身体を回復させ さらに…