NO,51 ケガより恐ろしいもの

こんにちは

りょうたです

今回は

「一度かかったら苦労する病」

についてお話したいと思います！

みなさんはケガより恐ろしいものを知っていますか？

僕はある症状にかかってから

ずっとその症状に悩まされてきました！

その症状にかかると

・ある程度走っていると症状が出てくる

・痛みはないけど上手く走れなくなる

・メンタルでは対処できない

・治すのが難しい（この症状になって

治ったという人にまだ会ったことがない）

などが挙げられます

ケガは、例えば

骨折なら骨がくっついて痛みがなくなれば

走れるようになりますが

この症状は走れはするのですが

これといった治し方が未だに見つかっていない

ので厄介なのです！

その症状とは

「ぬけぬけ病」です！

脚が抜けるという感覚は知らない方のほうが

多いと思います

本来、走っている際に脚で着地したときに

しっかり身体は支えられていて、蹴りだして（押して）走るのが普通の状態ですが

ぬけぬけ病の場合

脚が着地で着いたら身体を上手く支えられず

力が入らなくなり崩れた走りになってしまいます

例えば

腕立てやスクワットを行うとします！

始めは余裕をもってきれいに行えますが

回数を重ねるごとに動かせなくなっていき

終盤は頑張って動かそうとしても力が抜けて

できなくなってしまいます！

腕立てやスクワットの力が抜ける感覚が

走っている時に起きているイメージです！

ぬけぬけ病の症状が出たら

他の箇所も余計に力んでしまい

どんどん走れなくなってしまいます！

はたから見たらフォームが汚い人に

見えるだけかもしれませんが

それはその人の本来の走りでは

ないということです！

僕なりの分析でぬけぬけ病になる原因は

・急にフォームを変えようとして走り続けた

・ケガはしないけど過度に身体に負荷をかけ続けた

・悪い動きのまま走る練習を行っていた

などが当てはまると思います

僕の場合は

急にフォームを変えようとして、太ももに

ブレーキのかかる、失敗したフォームで

身体に負荷をかけ続けたので起きたと考えられます

この症状のポイントは

速くて強い選手にも起こりうる可能性があることです

速いランナーの方は通常の選手より

負荷の高い練習を行うことができるので

過度の負荷をかけ続けてケガはしなくても

身体が耐えられなくなり

「抜ける症状」として表れてしまうのかと思います

抜ける症状は脳がその感覚を覚えてしまうので

なかなか忘れられないという話も聞いたことがあるので

その感覚を忘れさせるために

良い動きの感覚を上書きしてあげれば

症状は完璧に治らなくとも和らぐのでは

ないかと考えています！

実際、大学時代にも抜ける症状が出ることは

たくさんありましたが

ランニングドリルで動きを修正してあげたら

ある程度走れる状態まで戻ることができました！

また、筋力をつけて身体を支えられるように

するのも大切だと思っていたので

ウエイトトレーニングなどを積極的に取り入れ

負荷に耐えられる身体を作れるように心がけていました！

この症状に対して確実に治るという練習法を

まだ見つけているわけではないので

ランニングドリルの質をより高めて

無駄のないフォームにして完璧に治せるか

やっていきたいと思います！

もちろん

ぬける症状ではない人にもランニングドリルは

必要不可欠だと思うので

フォームを良くして走れるようになりたい人は

こちら👇のブログもご覧ください！

spuleic5.hatenablog.com

無料プレゼントの配布も行っているので

ぜひ読んでみてください！

タイトルをクリックすると見れます！

最後まで読んでくださりありがとうございました！