こんにちは りょうたです！ 今回は 「ブレないフォームについて」 お話ししたいと思います！ 前傾姿勢のフォームで 効率のいいフォームを手に入れ 身体を絞り切ればマラソンは 走り切れるでしょうか？ 答えはNOです！ なぜなら 身体を支えるための筋力が 足…

こんにちは りょうたです！ 今回のテーマは 「ランニングフォーム（姿勢編）」 です！ 速く走れるようになりたいなら「前傾姿勢！」 マラソンをやられている方なら そういうイメージをお持ちではないでしょうか？ 確かに前傾姿勢を身につけると ・接地時間が…

こんにちは りょうたです！ 今回は 「スクワット」 についてお話したいと思います！ スクワットってジムで 筋肉を付けたい人がやるって イメージありませんか？ 実はマラソンランナーにおいても とても効果的な筋トレなんです！ お尻や太ももを鍛えることは…

こんにちは りょうたです！ 今回は 「疲労回復サプリ」 についてお話します！ 最近ではランナーの方でも プロテインやビタミンなどのサプリを 利用される方が増えてきました。 ランナーは走ることにより 筋肉を破壊して消費もしてしまうので タンパク質は重…

こんにちは りょうたです！ 今回は 「結果の出し方」 についてです！ 今回ご紹介する 結果を出すためのやり方は 僕が大学生の頃に何度か 大学に講演会を行いに来てくださった 全国高校駅伝の常連校の 西脇工業高校の足立幸永先生から教わった 京セラという会…

こんにちは りょうたです！ 今回のテーマは 「スピードを身につける方法」 についてです！ みなさんはランニングにおいて スピードを身につけるにはどんな練習が あるかご存じですか？ 長距離のスピード練習には主に2種類あります！ ・インターバル ・レぺテ…