こんにちは りょうたです！ 今回は 「スクワット」 についてお話したいと思います！ スクワットってジムで 筋肉を付けたい人がやるって イメージありませんか？ 実はマラソンランナーにおいても とても効果的な筋トレなんです！ お尻や太ももを鍛えることは…