こんにちは りょうたです！ 今回は 「疲労回復サプリ」 についてお話します！ 最近ではランナーの方でも プロテインやビタミンなどのサプリを 利用される方が増えてきました。 ランナーは走ることにより 筋肉を破壊して消費もしてしまうので タンパク質は重…

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こんにちは りょうたです！ 今回のテーマは 「スピードを身につける方法」 についてです！ みなさんはランニングにおいて スピードを身につけるにはどんな練習が あるかご存じですか？ 長距離のスピード練習には主に2種類あります！ ・インターバル ・レぺテ…